In diesem Beitrag stelle ich dir zwei bewährte Techniken vor: die Feuerwand-Technik und den Wolkenfluss.

Eine einfache und effektive Meditationsübung mit einer Kerze ist die Kerzenmeditation.

Kennst du das auch? Deine Gedanken drehen sich immer wieder um dieselben Sorgen, Ängste oder Ereignisse. Du willst abschalten – aber es...

Begründer dieser Entspannungsmethode ist der Physiologe Edmund Jacobson , der PME im Jahr 1929 entwickelte. Es handelt sich um eine...

Mentale Anker können es dir ermöglichen, deine mentalen und emotionalen Zustände bewusst zu steuern. In diesem Blogbeitrag gehe ich kurz...