Workshop Atemtechnik 4-7-8 und Bodyscan

Beschreibung

Wir alle haben von Zeit zu Zeit mit Stress, Ängsten und Spannungen zu kämpfen. Die 4-7-8-Atemtechnik ist ein einfaches, aber wirkungsvolles Hilfsmittel, das Menschen helfen kann, sich zu entspannen und Stress abzubauen. Es wird bereits seit längerem zur Verbesserung der körperlichen und geistigen Gesundheit sowie zur Behandlung von Schlafstörungen, Panikattacken und anderen Erkrankungen eingesetzt. Der Bodyscan ist eine achtsame Methode, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. In diesem Workshop lernst du, wie du durch gezielte Wahrnehmung deines Körpers Spannungen lösen und innere Ruhe finden kannst. Der Bodyscan eignet sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene, die ihre Achtsamkeitspraxis vertiefen möchten. Bitte bequeme Kleidung tragen und eine Matte mitbringen. Zielgruppe: Personen, die an Stressbewältigung und Entspannungstechniken interessiert sind und mehr über Atemtechniken und Bodyscan lernen möchten. Dauer: 2 Stunden insgesamt Der Kurs wird ab 4 Teilnehmer/Innen durchgeführt.