Mentale Stärke & Körperliche Regeneration
Evidenzbasierte Methoden zur Stressregulation und Leistungsfähigkeit.
Wohlbefinden und Resilienz sind das Resultat eines funktionierenden Zusammenspiels von Geist und Körper. Ich kombiniere kognitives Mentaltraining mit bewährten Entspannungsverfahren und regenerativem Yin Yoga.
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Zwei Wege – Ein Ziel: Innere Balance
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Neu ab 2. April 2026: Yin Yoga in Unterentfelden
Ergänzend zum mentalen Training biete ich neu Yin Yoga an. Der Unterricht ist sachlich aufgebaut, frei von esoterischen Konzepten und konzentriert sich auf die anatomisch korrekte Ausführung sowie die messbare Beruhigung des vegetativen Nervensystems.
„Deine Programmierung führt zu deinen Gedanken; deine Gedanken führen zu deinen Gefühlen; deine Gefühle führen zu deinen Handlungen; deine Handlungen führen zu deinen Ergebnissen.“ – T. Harv Eker
Säule 1:
Mentaltraining & Entspannung
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Fokus:
Gedanken, Atmung & Nervensystem.
​Kombination aus kognitiven Methoden und klassischen Entspannungsverfahren.
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​Methodik:
AT, PMR, Atemtechniken, Training.
Säule 2:
Yin Yoga
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Fokus:
Faszien, Gelenke & tiefe Ruhe.
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Passive Körperarbeit zur physischen Regeneration und Flexibilität.
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Methodik:
Funktionale Anatomie, Langzeitdehnung.
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