Mentale Stärke durch verschiedene Aktivitäten verbessern und aufbauen
Die Entwicklung von mentaler Stärke ist ein vielschichtiges Konzept, das durch verschiedene Aktivitäten, Hobbys und Gewohnheiten...
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- 9. Jan.
- 2 Min.
Das Eisbergmodell
Das Eisbergmodell ist ein Konzept, das häufig zur Veranschaulichung der menschlichen Psyche und zur Erklärung des Verhaltens verwendet wird.
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- 4. Jan.
- 3 Min.
Die Wissenschaft hinter Atemtechniken zur Förderung von Entspannung und Gelassenheit
Zusammenfassend lassen sich Atemtechniken zur Förderung von Entspannung und Gelassenheit in vielfältiger Weise in den Alltag integrieren.
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- 25. Dez. 2023
- 4 Min.
Die wissenschaftliche Grundlage von Entspannungstechniken und ihre neurologischen Auswirkungen
Während des Entspannungsprozesses erlebt der Körper eine Vielzahl von physiologischen Veränderungen, die eine ganzheitliche Erholung fördern
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- 18. Dez. 2023
- 8 Min.
Wahrnehmung
Durch die sehr tiefgreifenden Reaktionen auf eine Sinneswahrnehmung eröffnen sich auch Möglichkeiten.
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- 17. Dez. 2023
- 1 Min.
Achtsamkeitstraining - Deine Reise zu innerer Ruhe und Gelassenheit
Achtsamkeitstraining. Das sind Techniken, um dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen.
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- 11. Dez. 2023
- 2 Min.
Die Rolle der Natur in der mentalen Gesundheit
Die Waldmeditation ist keine Flucht vor der Realität, sondern eine Einladung, sich bewusst mit der Natur zu verbinden.
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- 9. Dez. 2023
- 2 Min.
Einblicke in die Wirkung von Musik auf Stress
Musik ist mehr als nur angenehme Klänge.
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- 3. Dez. 2023
- 3 Min.
Stressoren
Stressoren, sowohl innere als auch äußere, sind Schlüsselfaktoren in der komplexen Landschaft des modernen Lebens.
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- 19. Nov. 2023
- 8 Min.
Stressmanagement: Strategien zur Bewältigung des modernen Lebens
Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Die Herausforderungen des Arbeitslebens, persönliche Verpflichtungen, finanzielle Sorgen und viele...
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- 27. Aug. 2023
- 2 Min.
Gedankenkarussell
Kennst du das auch, dass sich deine Gedanken um Dinge drehen, die dich runterziehen? Dieses Gedankenkarussell, das sich einfach nicht...
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- 27. Aug. 2023
- 1 Min.
Stress und Verdauung
Stress wirkt sich auf viele Arten auf unseren Körper aus, Magenprobleme sind da keine Seltenheit. Wenn du dich gestresst fühlst und unter...
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- 27. Aug. 2023
- 2 Min.
Was ist der richtige Abstand zwischen Menschen
Einige Menschen fühlen sich in Menschenmengen oder wenn ihnen jemand zu nahekommt, unwohl. Andere wiederum kennen keine Scheu und rücken...
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- 27. Aug. 2023
- 7 Min.
Die Progressive Muskelentspannung (PME)
Begründer dieser Entspannungsmethode ist der Physiologe Edmund Jacobson im Jahr 1929. Bei dieser Entspannungsmethode handelt es sich um...
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- 27. Aug. 2023
- 4 Min.
Was sind Panikattacken
Eine Panikattacke ist eine kurze Phase von extremen Leid und einem intensiven Gefühl von Angst. Sie kann plötzlich und ohne Vorwarnung...
3 Ansichten0 Kommentare
- 27. Aug. 2023
- 2 Min.
Affirmationen
Affirmationen können dazu beitragen, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen zu stärken, negative Denkmuster zu verändern und zu...
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- 27. Aug. 2023
- 3 Min.
Mentale Anker
Mentale Anker können es dir ermöglichen, deine mentale und emotionale Zustände bewusst zu steuern. In diesem Blogbeitrag gehe ich kurz...
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- 27. Aug. 2023
- 2 Min.
Das Lebensrad als Werkzeug zur ganzheitlichen Lebensbalance
In unserer hektischen Welt, in der wir oft von Verpflichtungen und Aufgaben überhäuft werden, ist es leicht, den Überblick über unsere...
3 Ansichten0 Kommentare
- 27. Aug. 2023
- 6 Min.
Was ist autogenes Training
Das autogene Training wurde im Jahr 1932 vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Diese Entspannungstechnik eignet...
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