Stress ist heute allgegenwärtig: im Job, in der Familie, durch digitale Reizüberflutung oder gesellschaftlichen Druck. Bleibt er chronisch unbewältigt, kann er Körper und Psyche langfristig schaden und zu Erschöpfung, Schlafstörungen oder sogar Burn-out führen. Doch es gibt ganzheitliche Methoden, die dir helfen, die Stressspirale zu durchbrechen, deine Resilienz zu stärken und wieder ins Gleichgewicht zu finden.

Wasser ist Leben. Trotzdem trinken viele Menschen zu wenig – mit spürbaren Folgen: Schon leichter Flüssigkeitsmangel beeinträchtigt Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Dabei ist Wasser an fast allen lebenswichtigen Prozessen im Körper beteiligt.