Wie sprichst du mit dir selbst – wenn’s drauf ankommt? Viele Menschen würden sich selbst nie so ansprechen, wie sie es im Kopf tun. „Ich bin nicht gut genug“, „Das schaffe ich nie“, „Ich muss perfekt sein“ – solche inneren Sätze laufen oft automatisch ab.

Mentaltraining umfasst verschiedene Techniken, mit denen du deine Gedanken, Emotionen und Verhaltensmuster bewusst steuerst und optimierst. Es entstand ursprünglich in der Sportpsychologie und wird heute in vielen Bereichen eingesetzt – von Beruf über Bildung bis zur persönlichen Entwicklung.