Wie sprichst du mit dir selbst – wenn’s drauf ankommt? Viele Menschen würden sich selbst nie so ansprechen, wie sie es im Kopf tun. „Ich bin nicht gut genug“, „Das schaffe ich nie“, „Ich muss perfekt sein“ – solche inneren Sätze laufen oft automatisch ab.

In diesem Beitrag stelle ich dir zwei bewährte Techniken vor: die Feuerwand-Technik und den Wolkenfluss.

Kennst du das auch? Deine Gedanken drehen sich immer wieder um dieselben Sorgen, Ängste oder Ereignisse. Du willst abschalten – aber es...