Das Eisbergmodell ist ein Konzept, das häufig zur Veranschaulichung der menschlichen Psyche und zur Erklärung des Verhaltens verwendet wird.

Zusammenfassend lassen sich Atemtechniken zur Förderung von Entspannung und Gelassenheit in vielfältiger Weise in den Alltag integrieren.

Während des Entspannungsprozesses erlebt der Körper eine Vielzahl von physiologischen Veränderungen, die eine ganzheitliche Erholung fördern

Durch die sehr tiefgreifenden Reaktionen auf eine Sinneswahrnehmung eröffnen sich auch Möglichkeiten.

Achtsamkeitstraining. Das sind Techniken, um dein Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment zu schärfen.

Die Waldmeditation ist keine Flucht vor der Realität, sondern eine Einladung, sich bewusst mit der Natur zu verbinden.

Musik ist mehr als nur angenehme Klänge.

Stressoren, sowohl innere als auch äußere, sind Schlüsselfaktoren in der komplexen Landschaft des modernen Lebens.

Wusstest du, dass ein durchschnittlicher Mensch etwa 20’000-mal am Tag atmet? Die meisten Menschen achten nicht bewusst auf die Atmung.