Stressoren, sowohl innere als auch äußere, sind Schlüsselfaktoren in der komplexen Landschaft des modernen Lebens.

Stress ist heutzutage allgegenwärtig. Die Herausforderungen des Arbeitslebens, persönliche Verpflichtungen, finanzielle Sorgen und viele...

Kennst du das auch? Deine Gedanken drehen sich immer wieder um dieselben Sorgen, Ängste oder Ereignisse. Du willst abschalten – aber es...

Stress wirkt sich auf viele Arten auf unseren Körper aus, Magenprobleme sind da keine Seltenheit. Wenn du dich gestresst fühlst und unter...

Einige Menschen fühlen sich in Menschenmengen oder wenn ihnen jemand zu nahekommt, unwohl. Andere wiederum kennen keine Scheu und rücken...

Begründer dieser Entspannungsmethode ist der Physiologe Edmund Jacobson , der PME im Jahr 1929 entwickelte. Es handelt sich um eine...

Eine Panikattacke ist eine kurze Phase von extremen Leid und einem intensiven Gefühl von Angst. Sie kann plötzlich und ohne Vorwarnung...

Affirmationen können dazu beitragen, das Selbstwertgefühl und das Selbstvertrauen zu stärken, negative Denkmuster zu verändern und zu...

Mentale Anker können es dir ermöglichen, deine mentalen und emotionalen Zustände bewusst zu steuern. In diesem Blogbeitrag gehe ich kurz...

In unserer hektischen Welt, in der wir oft von Verpflichtungen und Aufgaben überhäuft werden, ist es leicht, den Überblick über unsere...

Das autogene Training wurde im Jahr 1932 vom deutschen Psychiater Johannes Heinrich Schultz entwickelt. Diese Entspannungstechnik eignet...

Hast du schon einmal bemerkt, wie Stress dein Gewicht beeinflusst? Während manche Menschen unter Druck zunehmen, verlieren andere eher an Gewicht. Was zunächst individuell erscheint, hat tiefgreifende physiologische Ursachen. In diesem Beitrag erfährst du, wie Stress deinen Stoffwechsel und dein Essverhalten beeinflusst – und wie du es schaffst, wieder in ein gesundes Gleichgewicht zu finden.

Wusstest du, dass ein durchschnittlicher Mensch etwa 20’000-mal am Tag atmet? Die meisten Menschen achten nicht bewusst auf die Atmung.

Wasser ist Leben. Trotzdem trinken viele Menschen zu wenig – mit spürbaren Folgen: Schon leichter Flüssigkeitsmangel beeinträchtigt Konzentration, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden. Dabei ist Wasser an fast allen lebenswichtigen Prozessen im Körper beteiligt.

Wir alle wissen, dass das Leben hektisch und stressig sein kann. Es ist wichtig, sich eine Pause zu gönnen und zu entspannen, aber es...

Viele kennen das Gefühl, vor einer Prüfung nervös zu sein. Wenn diese Nervosität so stark wird, dass sie deine Leistung beeinträchtigt,...

Von Schlafstörungen, oder auch Insomnie, spricht man in der Medizin, wenn der Schlaf zu kurz oder zu lang ist.